Drenare i liquidi in eccesso è importante per la salute del corpo. Il nostro organismo, infatti, accumula liquidi per molte ragioni, come un'alimentazione scorretta, la sedentarietà, una scarsa circolazione sanguigna o il sovrappeso.
Questo accumulo può causare:
- edema;
- stanchezza;
- cellulite;
- edema;
- ritenzione idrica.
Il drenaggio dei liquidi in eccesso può, quindi, aiutare a migliorare la salute generale del corpo, ridurre il gonfiore e migliorare la circolazione sanguigna, prevenendo le malattie e favorendo il mantenimento di un peso sano e bilanciato.
Ecco alcuni consigli utili per favorire il drenaggio naturale e migliorare la salute del tuo organismo.
Drenare i liquidi in eccesso con l'alimentazione e uno stile di vita sano è un modo naturale e salutare per migliorare la circolazione sanguigna e mantenere un corretto equilibrio idrico, eliminando stanchezza e affaticamento alle gambe.
Alcuni semplici cambiamenti nella dieta possono, infatti, aiutare a prevenire la ritenzione idrica. Ecco quali:
- bere molta acqua;
- limitare l'assunzione di sale;
- mangiare cibi ricchi di potassio;
- assumere proteine magre.
È essenziale bere molta acqua per mantenere un buon equilibrio idrico e aiutare il corpo a drenare i liquidi in eccesso. Inoltre è una scelta sana inserire nella dieta alimenti come frutta e verdura, per favorire l'idratazione. È anche consigliabile includere cibi che aiutano a drenare, come l'ananas, il prezzemolo, il finocchio e l'equiseto, tutti dalle proprietà diuretiche naturali.
Al contrario, il sale, è uno dei principali fattori di accumulo di liquidi. Per questo motivo è importante cercare di ridurre il consumo di cibi salati e sostituire il sale con spezie e erbe aromatiche per insaporire le pietanze.
Il potassio, invece, aiuta a mantenere un equilibrio idrico ed elettrolitico corretto e a prevenire l'accumulo di liquidi. Frutta come banane, datteri e avocado sono ricchi di potassio e contribuiscono a mantenere un’alimentazione sana.
Anche assumere proteine magre, come pollo, pesce, legumi e tofu, è di grande aiuto per eliminare il ristagno di liquidi.
Drenare i liquidi in eccesso con l'alimentazione è, dunque, un processo semplice che richiede solo alcune semplici attenzioni nell’alimentazione quotidiana, senza privarsi del piacere di un buon pasto.
Ne trae beneficio non solo la forma fisica ma anche quella mentale, col risultato di una maggiore energia e lucidità.
2. Trattamenti drenanti per le gambe: creme e bende
A supporto di uno stile di vita sano, non possono mancare i trattamenti drenanti per le gambe, come creme e bende drenanti.
Un’alimentazione equilibrata, uno stile di vita sano e attività sportiva danno infatti migliori risultati se affiancati da trattamenti mirati per la ritenzione idrica.
A questo punto entra in gioco la qualità di una linea di drenanti in grado di stimolare la circolazione del sangue in modo efficace e di migliorare l'elasticità dei tessuti cutanei, regalando linee più toniche e definite.
È questo il caso dei drenanti corpo Somatoline SkinExpert:
- Drenante gambe cryogel intensivo;
- Bende drenanti azione riducente urto;
- Fango drenante effetto fresco.
In particolare bende e creme favoriscono l’eliminazione dei fluidi in eccesso e delle tossine, con risultati visibili fin dalla prima applicazione.
Le bende ad azione osmotica intensiva favoriscono un'azione riducente, grazie al loro prezioso mix salino a base di sale integrale e solfato di magnesio.
Contengono, inoltre, escina vegetale, caffeina, altri attivi cosmetici e olio di betulla che:
- facilitano il drenaggio;
- riducono le circonferenze di gambe e glutei;
- migliorano la microcircolazione della cute;
- stimolano la riattivazione dei processi lipolitici;
- lasciano la pelle morbida e levigata.
Per donare sollievo immediato alle gambe pesanti, Somatoline propone il suo Defaticante Gambe Gel o Defaticante Gambe Spray, per il 95% a base di ingredienti naturali, utilizzabile in qualsiasi momento della giornata per alleviare immediatamente la sensazione di pesantezza alle gambe di ogni donna, anche durante gravidanza e allattamento.
La consistenza del prodotto in gel o spray è fresca, leggera e viene rapidamente assorbita, donando una sensazione di morbidezza e idratazione sulla pelle.
3. Sport
In uno stile di vita sano non deve mancare lo sport.
Quando si fa sport, infatti, il fisico viene stimolato a sudare, eliminando in modo immediato molti liquidi e tossine.
Inoltre, l’attività fisica migliora la circolazione del sangue e aiuta a mantenere il sistema linfatico attivo: entrambi fattori importanti per la rimozione delle tossine accumulate.
Vediamo quali sono le attività sportive più comuni per tenersi sani e in forma.
- Camminare o correre aiuta a migliorare la circolazione del sangue e a stimolare il sistema linfatico.
- Nuoto: l'immersione nell'acqua aiuta a sostenere il peso e a ridurre la pressione sulle articolazioni, permettendo al corpo di muoversi liberamente.
- Yoga: aiuta a migliorare la circolazione del sangue e stimola il sistema linfatico attraverso movimenti lenti e controllati e posture che mettono sotto sforzo il corpo.
- Arti marziali: purificano il fisico dai liquidi in eccesso attraverso l'esercizio fisico intenso e la sudorazione.
- Danza: attraverso movimenti vigorosi e sudorazione, favorisce l’eliminazione dei liquidi in modo divertente e distensivo.
È bene sottolineare che qualsiasi attività sportiva che stimoli il sistema linfatico o che faccia sudare è ottimale per eliminare il ristagno di liquidi e mantenersi belli e in salute.
Naturalmente, è importante che chi non è abituato a fare esercizio fisico regolarmente inizi lentamente e aumenti gradualmente l'intensità e la durata delle prestazioni per evitare lesioni o fastidi. Ancor meglio, in questi casi, è affidarsi a un programma di esercizi studiato ad hoc sulle esigenze individuali o a un personal trainer o allenatore che segua le sessioni di allenamento.
Praticare regolarmente attività fisica, abbinata a una dieta equilibrata e ai prodotti consigliati, può aiutare a migliorare la salute e l'aspetto delle gambe, che appariranno più lisce e toniche.