Tra i maggiori colpevoli della formazione degli inestetismi della pelle c’è l’accumulo di tossine. Si tratta di sostanze che possono provocare un rallentamento del sistema linfatico, diminuendo l’integrità del tessuto connettivo e agevolando l’accumulo di grasso sottocutaneo. Quando l’organismo è intossicato, ecco sopraggiungere i primi segnali: alito cattivo, pancia gonfia, gambe pesanti e indolenzite, pelle spenta o grassa con comparsa di brufoli e imperfezioni, solo per citarne alcuni. Ma si va incontro anche ad indebolimento e a continua stanchezza.
Senza dimenticare che l’eccesso di tossine nell’organismo può determinare effetti deleteri sul sistema immunitario, rendendo più esposti e vulnerabili a malattie e disturbi, facilitando l’insorgere di sovrappeso e cellulite. Certo, il nostro organismo possiede una serie di meccanismi automatici con i quali riesce a disintossicarsi, ma questo accade fino ad un certo punto. Depurarsi è quindi fondamentale per aiutare l’organismo a liberarsi dalle sostanze nocive, soprattutto quando il corpo è saturo di tossine da eliminare. Ecco perché è opportuno adottare soluzioni decise e mirate, che spaziano da un’alimentazione corretta ad uno stile di vita adeguato fino ad una regolare pratica di attività fisica.
Ecco, quindi, una serie di suggerimenti per combattere l’accumulo di tossine, liberandosene e purificando la pelle, primo passo verso un percorso di benessere:
Bere molta acqua
Sembra un’azione banale, tuttavia la disidratazione rappresenta una realtà comune per molte persone. È consigliato bere un bicchiere di acqua già al mattino, appena svegli, per favorire l’eliminazione delle tossine accumulate nel corso della notte. Sì anche alle tisane depurative.
Cibi grassi, raffinati e poveri di vitamine e minerali
Sono assolutamente da bandire, poiché favoriscono l’accumulo di tossine. Discorso analogo per quanto riguarda i conservanti e gli additivi alimentari. Da evitare gli alcolici, ma anche succhi e bevande ricche di zucchero e coloranti.
Prediligere un’alimentazione sana
Mangiando molta frutta e verdura. Privilegiare, in particolare, il consumo di cereali integrali, ricchi di fibre che aiutano a mantenere l’intestino pulito e hanno una buona azione disintossicante e purificante.
Un corpo per stare bene ha bisogno di muoversi
La ginnastica, lo sport oppure la semplice camminata possono essere di grande aiuto per smaltire le tossine, in quanto l’attività fisica stimola la sudorazione, uno dei principali meccanismi per eliminare le tossine. Dunque mai favorire la sedentarietà, piuttosto preferire un’ora di nuoto, di bici, una corsa nel parco oppure un’oretta di camminata.
Eliminare le cellule morte
Ecco un altro gesto quotidiano semplice da compiere. È utile in particolare dopo l’attività fisica fare bagni caldi, saune e bagni turchi. Sottoporsi a massaggi con prodotti esfolianti stimola il metabolismo, riattiva la circolazione e favorisce l’eliminazione delle scorie e delle tossine dall’organismo. Insomma, occorre sempre ricordare che il corpo non è una macchina che cammina da sola e che necessita di pulizia e manutenzione. Bisogna quindi essere consapevoli del fatto che liberarsi dalle tossine e purificare la pelle sono due accorgimenti importanti, per riuscire a disintossicare il corpo e migliorare il proprio stile di vita